wortal Ewy Lality J. Kałuskiej    
« strona główna ezo
Kalendarium warsztatów   Metoda odpinania Ezo ogłoszenia Mnisi i ja
bioterapia, radiestezja, reiki
ustawienia rodzinne wg. B. Hellingera
książki polecane
Ezo ogłoszenia - darmowa gazetka reklamowa MAMAeBABY - Przede wszystkim dla Kobiet
Zamieść artykuł na CUDownymportalu Reklama w portalu
zamów
Dariusz Loga - Mistyczne Wczasy z Regresingiem Indie Goa Tradycyjna Medycyna Chińska Uśmiech słońca Merhlin Medytacja dla Polski
codziennie o godz. 2200

aktualności
archiwum
ciekawe linki
CUDowne randki
czat
czat-archiwum
e-kartki
forum
kalendarium
komentarze
książki online
księga gości
lista terapeutów
pomoc
redakcja
reklama
spis artykułów
sylwetki
użytkownicy
wyszukiwarka

sklepy i restauracje
  wegetariańskie



ranking
Subskrypcja »

Jeśli chcesz być powiadamiany o nowościach na tej stronie, wpisz swój adres e-mail.


zapisz | wypisz
Aktualizacja: 2014-10-07
© 2002 - 2014 CUDownyportal.pl

wykonanie witryny:

9gods.com

administracja:
enedue.com




  poleć znajomemu · komentarze [23]
grupa: Zdrowie · wersja do druku
2004-06-29 Kałuska Ewa Lalita J.
Pokochaj swoją watrobę - program oczyszczania, odtruwania i odmładzania wątroby

Prawie u każdego z nas w mniejszym lub większym stopniu wątroba funkcjonuje źle - jest zatruta. Jej stan spowodowany jest między innymi tym, iż ciągle brak nam świadomości, jakie ogromne znaczenie dla naszego organizmu ma ten organ. Wynika on również z nieprawidłowych nawyków i przyzwyczajeń żywieniowych oraz całego sposobu odżywiania.

Narząd ten jest tak ważny, że w wielu przypadkach poprawa stanu wątroby skutkuje znakomitą i szybką poprawą zdrowia. Złe funkcjonowanie wątroby może powodować wiele nieprzyjemnych objawów, między innymi:
- spowolnienie przemiany materii -> otyłość lub nadwagę,
- brak efektów w podejmowanych próbach odchudzania się,
- chroniczne zmęczenie,
- podwyższone ciśnienie krwi,
- zły nastrój, rozdrażnienie i podenerwowanie, łącznie z objawami agresji,
- nieprawidłowa praca jelita - oscylacja między biegunką a zaparciami,
- wahania nastroju pomiędzy depresją a euforią,
- nadmierne łaknienie cukru, apetyt na słodycze,
- objawy alergiczne takie jak katar sienny i astma.

Istnieje wiele sposobów odtruwania wątroby. Podaję jeden z łatwiejszych, gdzie środkiem terapeutycznym będzie między innymi nasze jedzenie. Potrzebne jest nam ok. 8 tygodni, w ciągu których oczyścimy, odtrujemy i odmłodzimy naszą wątrobę.

Zaznajomimy się z prostymi zasadami dietetycznymi wspomagającymi proces oczyszczania wątroby, poznamy wykaz produktów, których spożycie w tym okresie należy ograniczyć lub wyeliminować ze swojego codziennego jadłospisu. Zobaczymy, jakie produkty są przyjazne i zalecane przy odtruwaniu wątroby.

Te 8 tygodni to nie czas wyrzeczeń. Ten plan żywieniowy jest przyjazny i łatwy do zrealizowania. Nie ma w zasadzie potrzeby ograniczania ilości spożywanych pokarmów, zmieniamy jedynie ich jakość.

8 tygodni obejmuje:
2 pierwsze tygodnie - przygotowanie - podchodzimy do nich niezbyt rygorystycznie,
4 środkowe tygodnie - bardziej wymagające,
2 ostatnie tygodnie - mniej rygorystyczne od czterech środkowych, ale trochę bardziej niż dwa pierwsze. 

Co należy wyeliminować ze swojej 8-tygodniowej diety?
1. Nabiał - mleko, sery, śmietanę, jogurty, masło, lody, margaryny.
2. Mięso - czerwone mięso.
3. Pieczywo - wszelkiego rodzaju białe pieczywo.
4. Słodycze - cukier, dżemy, konfitury, czekolady, herbatniki, ciasteczka, słone paluszki.
5. Prażone orzeszki.
6. Alkohol.

Co należy jeść?
1. Warzywa - marchew, buraki, papryka, pomidory, cebula, czosnek, brukiew, rzodkiewka.
2. Wszystkie zielone warzywa - kapusta, sałata, koperek, nać pietruszki, szczypiorek, brokuły, pory, endywia.
3. Nasiona - fasola, groszek, soczewica, ryż, siemię lniane, soja, orzechy włoskie, migdały, sezam, słonecznik, otręby owsiane, otręby ryżowe.
4. Pieczywo - ciemne, gruboziarniste, grzanki.
4. Słodycze - miód, melasa, chałwa (bardzo niewielkie ilości).
5. Ryby - sardynki, szprotki, tuńczyk.
6. Tłuszcze, smarowidła - oliwki i oleje tłoczone na zimno, masło sezamowe, pasty sojowe.
7. Zioła - mieszek lekarski, kora wiązu śluzowego.
8. Ponadto - mleko sojowe, kiełki nasion strączkowych, świeże soki warzywne, owoce świeże i suszone.

Suplementy: produkty firmy Forever - Pola zieleni, Miąższ Aloe Vera z sokiem żurawin i jabłek, Forever Gin Chia Żeń-Szeń, Lycium Plus.

Najlepiej w tym okresie wyeliminować mięso oraz jajka, a jeść głównie produkty zalecane.

Wszystkie produkty żywnościowe, które nadają się do spożywania na surowo jemy w postaci surówek i sałatek. Gotujemy tylko te produkty, których nie można jeść w stanie surowym - przyrządzamy je na parze lub w niewielkiej ilości wody pod przykryciem. Nie smażymy, lecz dusimy na wodzie z dodatkiem olejów roślinnych z 1-go tłoczenia na zimno. Pieczywo jemy czerstwe lub w postaci grzanek. 

Dbajmy o to, aby codziennie spożyć w niewielkiej ilości produkty zawierające tłuszcze wielonienasycone Omega-3 i Omega-6.

W naszym programie trwającym 8 tygodni należy jeść kilka 5-6 lekkich, o niedużej objętości posiłków dziennie. Dbając, aby w każdym pojawiły się produkty surowe. Jeść tylko to, co świeże. 

Jak w programie wykorzystywać suplementy:

I Etap - dwutygodniowe przygotowanie - oczyszczanie jelita grubego:

* Miąższ Aloe Vera z sokiem z żurawin i jabłek - 1 opakowanie - doskonale usuwa toksyny, jednocześnie bardzo korzystnie wpływając na jelito.
* Pola Zieleni - 1 opakowanie - spełnia rolę tonika wątrobowego i stanowi doskonałe źródło chromu.
* Arctic Sea - 1 opakowanie - stanowi źródło NNKT (można zażywać też dobrej jakości inny suplement zawierający NNKT).

II Etap - czterotygodniowe właściwe, intensywne oczyszczanie wątroby:

* Forever Kids - 1 opakowanie - spełnia rolę tonika wątrobowego.
* Lycium Plus - 1 opakowanie - stanowi silny antyutleniacz, działający osłonowo na wątrobę.
* Gin - Chia żeń-szeń - 1 opakowanie - stanowi zakąskę zawierającą lipazę i dostarczającą energię organizmowi.

III Etap - dwutygodniowe ustabilizowanie efektów I i II etapu, w którym nabieramy nowych nawyków żywieniowych i cieszymy się dobrym samopoczuciem.

Kurację taką dobrze jest przeprowadzać przynajmniej raz w roku, najlepiej wiosną.

Ten sposób oczyszczania wątroby jest łagodny, nie wymaga od nas wielu przygotowań i innowacji, można zacząć go od zaraz, w każdym miejscu. Ten sposób nie zmieni naszego harmonogramu dnia, nie musimy czynić żadnych przygotowań. Jest to metoda dla osób bardzo aktywnych, które chciałyby zadbać o swoje zdrowie w sensie jego profilaktyki. 

Z pewnością funkcjonowanie wątroby poprawi się, gdy będziemy przestrzegali pewnych podstawowych zasad żywieniowych. Oto kilka z nich:

1. Słuchajmy sygnałów płynących z naszego organizmu. Nie jedzmy, gdy nie odczuwamy głodu. Znacznie zdrowiej jest, kiedy porę posiłku wyznaczy głód, a nie zegar. Z punktu widzenia wątroby lepiej jest przestać jeść, gdy pojawia się uczucie sytości, nawet jeżeli talerz nie jest jeszcze pusty, aniżeli nadwyrężać wątrobę z powodu "dobrych" manier przy stole.

2. Pijmy ok. 8-12 szklanek dobrej wody dziennie (może być mineralna, filtrowana, źródlana). Wodę można pić stale w ciągu całego dnia - natomiast w trakcie posiłku unikajmy spożywania dużych objętości płynów.

3. Nie spożywajmy dużych ilości cukru. Jeżeli chcemy zachować zdrową wątrobę, unikajmy sztucznych słodzików. Gdy trudno nam jest oprzeć się łaknieniu na coś słodkiego, zjedzmy świeże lub suszone owoce, łyżeczkę miodu, melasę lub trochę chałwy.

4. Nie wpadajmy w obsesję liczenia kalorii w pokarmach. Nie ważmy się ciągle. Skupmy się na 8 tygodniowym planie dietowym, a efekty w postaci spadku wagi też będą widoczne.

5. Unikajmy produktów spożywczych mogących wywoływać odczyny alergiczne, o których wiemy z własnych doświadczeń, że mają takie właściwości.

6. Każdy kęs żujmy powoli i dokładnie - proces trawienia rozpoczyna się już w ustach.

7. Produkty, które najczęściej powodują podrażnienia jelit to pszenica i przetwory mleczne, czyli mleko, śmietana, masło, sery, lody, czekolada, ciastka. Nie przesadzajmy też z piciem kawy - jej nadmiar szkodzi wątrobie. Kawosze powinni ograniczyć jej picie do 1-2 filiżanek dziennie. 

8. Dbajmy o higienę jelita. Spożywajmy tylko świeże pokarmy, unikajmy częstego odgrzewania wcześniej już ugotowanych potraw. Woda do picia najlepiej, aby była przegotowana lub z fabrycznie zamkniętych butelek (gazowana jest bezpieczniejsza).

9. Nie jedzmy w stresie lub napięciu emocjonalnym, ponieważ proces trawienia jest wówczas upośledzony.

10. Kupujmy żywność świeżą, pochodzącą z upraw organicznych lub biodynamicznych, nie zawierającą środków ochrony roślin.

11. Spożywajmy białko pod różną postacią, w tym pod postacią nasion roślin strączkowych, a nie tylko produktów pochodzenia zwierzęcego, czyli mięsa, ryb, jajek i przetworów mlecznych.

12. Mądrze wybierajmy pieczywo i smarowidła do niego. Wybierajmy wyroby dobrej jakości, nie zawierające sztucznych dodatków (polecam masło sezamowe).

13. Nie dopuszczajmy do zaparć, spożywajmy dużo surowych owoców i warzyw.

14. Unikajmy spożywania zjełczałego tłuszczu oraz zawierającego nasycone kwasy tłuszczowe.

Przeprowadzajmy kurację przynajmniej raz w roku. Będzie to z pożytkiem dla całego naszego organizmu.

Wskazówka: Jeśli chcecie skorzystać z pomocy suplementów wymienionych w artykule, proponujemy przeprowadzić całą kurację we dwójkę, chociażby ze względów ekonomicznych - niektóre produkty, które są zalecane podczas całej kuracji w ilości 1/2 opakowania, będą całkowicie wykorzystane.

zgłoś błąd · do góry